おススメ!無料教材のお知らせ

【脳のゴールデンタイム】午前中にメールチェックは厳禁!?マルチタスクの弊害

メールを見て驚く女性

こんにちは!^^

パワハラされて脱サラした元サラリーマンの、なかだ(ryoma01_13)です。

Amazonでの物品販売で、
最高月商135万円、最高月利35万円を達成しました。くわしくはこちら

今の仕事について、どのように考えていますか?(複数回答可)

結果を見る

Loading ... Loading ...

アンケートの回答よろしくお願いします^^

 

午前中は、脳のゴールデンタイム

実は夜型生活の私ですが、

なんと、脳にとって一番素晴らしい時間があります。

それが、「午前中」という事でした。

脳のゴールデンタイムというべき時間だそうです。

 

わたしも最近知って驚いたので、

共有です。笑

 

特に午前中には、「考えなければならない内容」

を考えるのが良いです。

 

例えば、お仕事だったり、

もっと重い人生についての話だったり、

人には考えるべき問題が毎日あります。

 

どうしても、面倒事を考えるのを

避けたがるのが人間です。

ですが、1日の始めり、午前中にこそ

大変な問題などを処理しましょう。

 

朝の時間には、一番やらなくてはいけないことをする

海の中でメールチェックする人先ほども言いましたが、

仕事の中で、今日は「これ」をしなくてはいけない!

という仕事がサラリーマンにはありますよね。

というか、皆さんあります。

 

そういう時は、メールチェックしたい衝動を抑えて、

「一番大切なタスク」を行うことがおすすめです!

 

特に、起きてからの3時間が、

もっとも良い時間とされています。

 

ですが、わたしもサラリーマンの時も仕事に行って、

最初にメールチェックをしてました。

仕事が出来なかったわけですね。笑

独立してからは、意識せずにメールチェックを

朝にしなくなりました。

おそらく、突発的な仕事がほとんどないので、

見る理由が無いからだと思います。

 

午前中のメールチェックは、もったいない!

なので、午前中にメールチェックするのは、

「非常にもったいない時間の使い方」となります。

 

また午前中は、勉強するのにも適した、

非常に良い時間とされています。

 

サラリーマンだと、朝早く起きて出勤前に、

勉強すると、効果が高くなります。

プラスして、朝は出勤する時間が決まっている。

つまり、締め切りが決まっています。

それも集中力を高める理由になります!

 

わたしも、脱サラしてから、よく勉強していました。

朝の時間帯は、確かに新しく学ぶこと

「スッと」頭に入っていく感覚がありました。

ただ、急な連絡があることが分かっている

急に連絡が来る場合は、

当然対応しないといけないときもあります。

ですが、その内容が、本当に直ぐにやるべき仕事か

については、常に考える必要があります。

しっかり自分で考えて行動することが大切です。

 

シングルタスク:見る時間を1日の中で決めておく

メール返信しながら、何かをすると

メール返信にも集中できない事態になります。

マルチタスクと言って、脳にストレスがかかってしまいます。

 

一番いいのは、メールの返信に集中する時間を設けることです。

こういう考えを、シングルタスクと言います。

そうすることで、集中して作業することが出来ます。

 

 

午前中は、メールチェックはしないとします。

そして、メールチェックするおすすめの時間は、

お昼前と夕方から夜の退社前です。

その2回に見るのがおすすめです。

 

お昼前に見て、

午後にメールの返信から始めます。

 

次に、午後仕事をして、

溜まったメールを夕方から夜に見ます。

そして、返信を送ります。

 

そうすると、自分の仕事をする時間を確保でき、

ストレスも少なく済みます。

 

メールチェックの回数が多いと残業が増加する

メールチェックする男性また、メールチェックする回数が多いと、

ストレスが増えることが大学の研究で明らかになっています。

また、残業も多くなります。

出典:こちら

 

また、メールの返信をまとめるというのも

いい効果を生みます。

シングルタスクです。

 

片手間で、メールの返信をしてしまう

経験ありませんか?

マルチタスクは、良くありません。

意識して、1つのことに集中しましょう。

 

サラリーマンの時、

わたしは、メールを直ぐに返信することを

義務のように感じていたので、

内容より、早く返そうとばかり考えていました。

 

ですが、送った側も、送られた側も、

それでは、双方得ではありません。

 

しっかり、時間を決めて

「メールの返信に集中する時間を設ける」のが、

結果的に自分のため相手のためになります。

 

わたしは、夜型の生活を最近していました。

夜って、脳は覚醒するんですが、

仕事が進んだかと言えば、

進んでいないことが多いです。

 

それだったら朝早く起きて、

時間を作って、仕事をする。

そうするだけでもかなり違った生活になると感じます。

 

いつもどうしても夜更かしをしてしまいますので、

生活切り替えないとですね…^^;

 

今回は以上です!

最後までお読みいただきありがとうございました^^

 

応援お願いします^^

ツイッターはじめました!

よろしかったら、フォローお願いします。

 

あとこちらも応援(クリック)よろしくお願いします!^^

にほんブログ村 小遣いブログへ
にほんブログ村


人気ブログランキング

フォロー・拡散お願いします^^

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です